تغذیه مناسب، پلی برای عبور از علائم کرونا و عوارض واکسیناسیون علیه آن
تاریخ انتشار: ۲۴ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۱۲۶۹۷۵
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک فاطمه عزیزی سلیمان ظهر امروز در دوره آموزشی کرونا و تغذیه در راستای فرا رسیدن هفته بسیج تغذیه بیان کرد: رعایت برخی نکات و اصول تغذیه‌ای قبل از دریافت واکسن کرونا می‌تواند باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن شود لذا مراجعین مراکز تجمیعی واکسیناسیون نباید ناشتا واکسن را دریافت کنند، چرا که این امر باعث افت فشار خون و سرگیجه خواهد شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی ادامه داد: جهت پیشگیری از بروز این عوارض می بایست پیش از زدن واکسن صبحانه ساده یا میان وعده ساده از جمله میوه جات، سبزیجات و لبنیات مصرف کرد.
استادیار و مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک ضمن اشاره به اینکه تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید ۱۹ بسیار مهم است، تاکید کرد: مصرف مایعات کافی حداقل ۸ لیوان در روز در درجه اول آب و پس از آن دوغ بدون نمک و آبمیوه‌های طبیعی، میوه جات و سبزیجاتی به رنگ نارنجی و قرمز و سبز از جمله اسفناج، کلم بروکلی و فلفل دلمه‌ای، کیوی، سیر، پیاز و زنجبیل سبب عملکرد بهتر بدن و تقویت سیستم ایمنی در برابر علائم واکسیناسیون می‌شود.
عزیزی با اشاده به اینکه مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می‌تواند کمک کننده باشد، اضافه کرد: در صورت سلامت گوارش، مصرف فلفل گزینه ای مناسب و استفاده از زردچوبه، پونه، زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می‌شود.
وی اظهار کرد: مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین از‌جمله ماهی‌ها حاوی امگا ۳ مثل قزل آلا و ماهی های جنوب، روغن کنجد، زیتون و مغزیجات به شکل پوره گزینه‌ای مناسب برای تقویت سیستم ایمنی می‌باشند.
استادیار و مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک در ادامه توصیه کرد: بررسی و چک کردن سطح ویتامین D یکی از راهکارهای کاربردی جهت پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ می‌باشد تا در صورت کمبود آن مصرف قرص یا تزریق آمپول تحت نظر پزشک تجویز شود.
وی در ادامه جهت بهبود مشکلات گوارشی ناشی از کرونا مصرف هویج پخته شده، نون برشته، ماست پروبیوتیک، سوپ مرغ، موز رسیده و برنج کته را پیشنهاد کرد.
عزیزی سلیمان در پایان تاکید کرد: فست فودها، غذاهای چرب و شور و پرنمک و تنقلات شور، نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی می‌شوند و زمینه را برای ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می‌کند و همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود اما مصرف کافئین در کاهش بدن درد و کاکائو تلخ به میزان مناسب به دلیل خاصیت ضد التهابی می‌تواند موثر واقع شوند.
انتهای پیام/
منبع: فارس
کلیدواژه: فاطمه عزيزي كرونا سیستم ایمنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۱۲۶۹۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکسیناسیون بیش از ۷۰ هزار راس دام علیه بیماری آبله در هفتکل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، امید ممبینی گفت: بیش از ۷۰ هزار راس دام سبک دام در ۶۵ واحد اپیدمیولوژیک زیر پوشش رایگان واکسیناسیون قرار می‌گیرند.
وی بیماری آبله را یک بیماری عفونی ویروسی و بسیار واگیردار در دام‌ها به ویژه گوسفند و بز دانست و افزود: مهمترین نشانه‌های بروز این بیماری ایجاد برجستگی‌های ریز و تاول‌ها و ضایعات روی پوست قسمت‌های فاقد پشم بدن دام است که سبب ایجاد مشکلاتی نظیر آسیب پوست، عفونت‌های ثانویه و تلفات دام می‌شود.
ممبینی واکسیناسیون را یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از بیماری‌ها عنوان کرد و ادامه داد: با واکسیناسیون می‌توان از ابتلای دام‌ها به بیماری‌های مختلف دامی جلوگیری کرد که این امر نقش بسیار مهمی در حفظ بهداشت و سلامت دام دارد که در نتیجه نقش موثری در حفظ سلامت عمومی ایفا می‌کند.
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد